Jeden zweiten Tag Studio, langsam bekomme ich das auch den Dienstreisen hin.
8 Wochen for Saison werden explizit die Musken Trainiert die besonders gefördert werden beim boarden. Innenseite Beine, Füße usw.
Plus immer dehnen an nicht Sport Tagen.
Yoga und Studio hilft bei meiner Frau. Yoga ist absolut nichts für mich, hilft aber bei der Gelenkigkeit.
Muskelkater gibts trotzdem beim Boarden da für mich einfach nur das Limit hoch gesetzt wird durchs Training. Je mehr Kraftau und Ausdauer umso mehr nutze ich das auch aus.
Mach dir keine Gedanken über Zuviel Muskeln, da musst schon enorm ranklotzen das Bewegung eingeschränkt wird.