Nachdem ich durch Jahre langes Boarden, Skaten und eine genetische Disposition immer mit Knieschmerzen beim Fahren zu kämpfen hab (insbesondere auf der Buckelpiste und großen Drops), mich aber nicht von dem Sport lösen kann, gilt für mich das ganze so Knie-schonend wie möglich zu machen.
Grundlage dafür ist Muskelaufbau um das Gelenk zu stützen, Fahrradfahren, Geräte im Fitnessstudio (Benchpress, Kniebeugenständer etc.) für die großen Muskeln und Gymnastik, Wackelkissen und Slackline für die kleinen Muskeln im und ums Gelenk.
Was beim Fahren sehr gut helfen kann sind Kniebandagen oder Gelenk Tapes.
Tapes geben jedoch bei großer Belastung nicht genügend Stützwirkung, gehen selbst bei rasierten Beinen bei starkem Schwitzen ab und beim Physio ist man eh nur einmal die Woche.
Kniebandagen aus Stoff, mit oder ohne Patellaring geben zwar guten Halt, ich habe aber noch kein Modell gefunden welches bei intensivem Fahren nicht verrutscht, hab schon überlegt mir dafür ein paar Strapsen zu nähen Vielleicht sollte ich mir so ein Teil holen, schon ziemlich Frankenstein-like, wa?
Spritzen ins Knie-Gelenk, Laser- und Ultraschalltherapie, NSAIDs lokal oder oral, ebenso wie Alkohol helfen bei mir herzlich wenig.
Pferdesalbe, Chillsan oder Sauna wirken hingegen Wunder.
Bin derzeit am Überlegen auf antiinflammatorische Ernährung umzusteigen, aber fuck nein, ich komme nicht auf die Idee mit dem Boarden auf zuhören, halte es dabei eher mit Steve Cabalero;
"ich shredde mit 45 noch genauso hart wie mit 15, lediglich die Regenerationsphasen nach Verletzungen werden länger"